Los accesorios imprescindibles para Pilates

Una de las disciplinas más completas debido a que se trabaja todo el organismo, la flexibilidad, permite corregir la postura y fortalecer las articulaciones es sin duda el Pilates.

El Pilates, al contrario que los ejercicios de musculación se centra en trabajar todo el cuerpo por igual. Los ejercicios de Pilates nos ayudan a mejorar la fuerza muscular a través de un desarrollo equilibrado.

Además de disponer de ropa cómoda que te permita ejercitarte sin problemas te contamos sobre los accesorios que necesitarás para poder desarrollar todo el abanico de posturas y ejercicios que conforman este magnífico sistema de entrenamiento físico y mental.

En FitWorld entendemos el fitness como un estilo de vida que equilibra actividades físicas, alimentación saludable, disciplina mental, responsabilidad social y actitud positiva hacia el mundo que te rodea.

Tapete

Una de los elementos más necesarios para practicar Pilates en suelo, en casa o en una clase, es un buen tapete. Sirven para estar más cómodo y para no hacerte daño en la espalda en ciertas posiciones que se adoptan en los ejercicios. No hace falta que sea grueso, con unos milímetros tendremos bastante para aislarnos del suelo y estar cómodos.

Bandas elásticas

A la hora de realizar los diferentes ejercicios sobre un tapete, la banda elástica nos será de gran ayuda. Con sencillos ejercicios en los que las cintas se colocan detrás de pies y brazos se refuerzan los músculos y se mejora la elasticidad.

Suelen estar fabricados en goma o látex y cuentan con un amplio abanico de diferentes resistencias. Según la fuerza de cada persona se debe escoger un modelo u otro.

Pelotas

En Pilates encontramos dos tipos de pelotas que nos permitirán hacer muchos ejercicios.

Por un lado encontramos la ‘chi ball’ o pelota de Pilates pequeña. Esta pequeña pelota, muy indicada para casas no muy espaciosas, permite hacer ejercicios para tonificar abdomen, brazos, glúteos y piernas.

Por otro lado tenemos las ‘fitball’ una pelota de grandes dimensiones más indicada si dispones de espacio. Esta te permitirá realizar un entrenamiento del equilibrio dinámico, a través de la resistencia. Es muy efectiva para mejorar la fuerza y flexibilidad corporal.

Rodillo de goma

Este complemento no sólo contribuye a incrementar tu fuerza, flexibilidad y sentido de equilibrio, sino que además podrás disfrutar de sesiones aún más placenteras, ya que proporciona un agradable masaje de la musculatura más profunda de tu cuerpo y espalda, mientras se ejecutan los ejercicios. Con esto liberas tensiones y eliminas los dolores musculares.

Aro para Pilates

Estos aros, ideados por Joseph Pilates, son el complemento ideal para lograr un adecuado control de tu abdomen y una mayor tonificación de los músculos (en especial de la musculatura aductora y abductora de las piernas) Además, aumenta la intensidad y resistencia de los ejercicios.

Fuente: FitWorld

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