Ideas para tener un estilo de vida fitness

En el fitness, como en la mayoría de los ámbitos de nuestra vida, el éxito viene de la constancia, del trabajo y la paciencia. Porque ni la salud ni la estética pueden lograrse en un día: el fitness no es un sprint para llegar perfectos en un mes, sino una carrera de fondo en la que cada paso cuenta.

Debemos tener en cuenta que el estilo de vida «fitness» es algo más que entrenar: es un cambio que abarca todos los ámbitos de tu vida, desde tu manera de alimentarte hasta cómo entrenas, a cómo descansas por las noches. Lo mejor de todo es que este cambio de hábitos no sólo tiene repercusiones positivas en tu vida, sino también en la de los que te rodean.

Ideas sencillas para adoptar un estilo de vida fitness

Para promover los buenos hábitos como la dieta sana y equilibrada y el deporte en nuestro día a día son importantes los pequeños gestos que, sin embargo, pueden causar un gran impacto en las personas que nos rodean.

#1 Restringir el uso del auto, motocicleta o transporte público y caminar más cada día: si tenemos algún compañero de trabajo o de estudios que viva cerca de nosotros, ¿por qué no proponerle hacer parte del camino andando en lugar de tomar el auto de puerta a puerta? Además, puede ser un buen incentivo para forjar amistades o lazos más fuertes.

#2 La compra en el mercado, una actividad familiar: comprar en los grandes supermercados suele ser fácil y rápido, pero quizás la calidad de los alimentos no es tan buena. Reservar un día a la semana para ir en familia al mercado más cercano es una gran idea para comprar alimentos frescos y, si vamos con niños, les vamos a inculcar desde pequeños una buena educación nutricional.

#3 Con los amigos, ¿siempre saliendo de copas?: Si eres de los que sales siempre a comer o a beber con los amigos, intenta cambiarles el chip. Jugar un partido de fútbol, una tarde de patinaje, salir a correr por el parque… Cambiar de plan a uno más sano les dará nuevas experiencias que compartir juntos.

#4 Ejercicio con las mascotas: para los amantes de los perros hacer canicross es una estupenda opción de pasar más tiempo con nuestros mejores amigos. Con los gatos está más difícil, pero jugar con ellos en casa haciéndoles correr y saltar también nos mantendrá activos.

#5 Promueve la positividad: el estilo de vida fitness también es mental. No se trata de andar todo el día pensando lo maravillosa que es la vida sino más bien de afrontar los problemas y situaciones más complicadas de nuestro día a día con una perspectiva diferente. No te centres en los problemas: encuentra las soluciones utilizando la creatividad y aprovechado las oportunidades.

La idea es que vivas fitness dentro pero también fuera del gimnasio: con tu familia, con tus amigos, en el trabajo… ¡nunca sabes a quién podrías estar inspirando!

Ser “fit” significa un cambio de vida, físico y mental para transformarte con tu entorno.

Fuente: FitWorld

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